Privatpraxis
Dr. med. Linda Henrich
Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe
Schließen der Rektusdiastase mit der Tupler Technique®
Was ist eine Rektusdiastase?
Als Rektusdiastase wird das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur (Rectus abdominis) bezeichnet.
Wie kommt es zu einer Rektusdiastase?
Im Rahmen einer Schwangerschaft oder auch bei einer Bauchspiegelung wird das Gewebe zwischen den geraden Bauchmuskeln aufgedehnt, um Platz zu schaffen. Nach der Schwangerschaft oder der Operation ist dieser Platz nicht mehr notwendig, allerdings ist das Gewebe geschwächt und ausgedünnt. Die geraden Bauchmuskeln liegen nicht mehr an ihrer ursprünglichen Position. Auch bei manchen Sportarten, wie Tennis oder im Kampfsport, wird das Gewebe durch die intensiven Bewegungen des Rumpfes aufgedehnt.
Welche Beschwerden kann eine Rektusdiastase hervorrufen?
Durch eine Rektusdiastase kann es zu Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, einem Völlegefühl, zu Verstopfung oder Hüftschmerzen kommen. Ein herausstehender Nabel, ein aufgeblähter Bauch nach dem Essen oder eine Beckenbodenschwäche und andere Beschwerden kommen häufiger vor.
Wie kann ich die Rektusdiastase schließen?
Das Schließen einer Rektusdiastase ist mittels der Tupler Technique® in jedem Alter möglich, auch wenn die Rektusdiastase schon jahrelang besteht.
Die Tupler Technique® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung der Rektusdiastase.
Die Grundlage dieser Technik ist das Schließen des Spaltes (der Rektusdiastase) durch Festigung des geschwächten Bindegewebes zwischen den auseinandergewichenen, geraden Bauchmuskeln.
Das Programm kann sowohl in Gruppen (3 bis 5 Personen) als auch Einzelsitzungen durchgeführt werden.
Die dauerhafte Repositionierung der geraden Bauchmuskeln und der Schutz des dazwischen liegenden Bindegewebes spielen dabei eine wesentliche Rolle.
Wie finde ich heraus, ob ich eine Rektusdiastase habe?
Jeder kann von einer Rektusdiastase betroffen sein: Frauen, Männer oder auch Kinder.
Anzeichen für eine Rektusdiastase können zum Beispiel sein:
- Der Bauch sieht noch "schwanger" aus, obwohl die Schwangerschaft schon über 9 Monate zurück liegt.
- Der Bauchnabel hat sich verändert und wölbt sich nach außen.
- Der Bauch ist am Abend größer und auch nach dem Essen wie "aufgebläht".
- Dehnungsstreifen am Rumpf
- Rückenschmerzen oder auch eine Beckenbodenschwäche
All dies kann seinen Ursprung in einer Rektusdiastase haben.
Besteht bei Ihnen der Verdacht auf eine Rektusdiastase, so kann ich diese als ausgebildete Tupler Technique®-Trainerin gerne testen und Sie im Anschluss über weitere sinnvolle Schritte beraten.
Welche Kosten sind mit der Tupler Technique® verbunden?
Das Programm gilt als Selbstzahler-Leistung, d.h. die Kosten werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Es lohnt sich aber, bei der zuständigen Krankenkasse nachzufragen.
- Erst-Termin
Dauer: 30 Minuten
Rektusdiastaste-Check | Übersicht über die Tupler Technik
54,- Euro
- Sechs-Wochen-Programm:
Session 1 | Dauer: 90 Minuten
Session 2 | Dauer: 60 Minuten
Session 3 | Dauer: 60 Minuten
1 Handbuch
318,- Euro für eine Einzelperson | 250,- Euro ab drei Personen
- Jede weitere Session:
30 Minuten 45,- Euro
60 Minuten 75,- Euro
- Splint
79,- Euro