Autogenes Training

Entspannung ist wichtig, um in unserem turbulenten Alltag wieder neue Kraft und Energie zu schöpfen und auch um unsere Gesundheit zu erhalten. Das autogene Training ist ein bewährtes und wissenschaftlich gut untersuchtes konzentriertes Entspannungsverfahren, mit dem Sie lernen, Ihr vegetatives Nervensystem durch Konditionierung eigenständig zu beeinflussen. Nachdem Sie das Verfahren einige Zeit täglich geübt haben, können Sie die gewünschten vegetativen Veränderungen oft innerhalb weniger Minuten erreichen. Somit lässt sich das autogene Training gut in den Alltag integrieren. 

In den Sitzungen können nur die Grundlagen erlernt werden, das Üben zu Hause ist für den Erfolg ein sehr wichtiger Bestandteil.

Autogenes Training eignet sich unter anderem zur Behandlung von Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck, Angst und allen durch das vegetative Nervensystem vermittelten Symptomen.

Das Verfahren verbessert die Körperwahrnehmung und kann auch die Lernfähigkeit steigern. Es kann außerdem im Rahmen einer Kinderwunschbehandlung den Stress reduzieren und damit die Voraussetzungen für den Erfolg verbessern. Ebenso kann sich autogenes Training durch Reduktion von Angst und von Schmerz positiv auf den Geburtsverlauf auswirken.